Selasa, 27 September 2011

Tips Konsumsi Makanan Sehat

- Ganti produk makanan yang tidak sehat dengan yang sehat. Misalnya, gula diganti dengan madu atau sosis dengan daging.

- Jangan makan terlalu banyak. Perut jangan terisi makanan penuh. Makanlah ketika Anda merasa lapar.


- Proporsi gizi yang ideal setiap hari adalah, 3/5 dari seluruh ransum harus karbohidrat, 1/5 lemak dan 1/5 protein.


- Mengkonsumsi buah secara terpisah dari makanan


- Gunakan  minyak sayur untuk hidangan utama dan jangan lupa dengan salad


- Hindari menggoreng makanan, lebih baik untuk memanggang di atas kompor atau merebusnya.


- Cobalah untuk tidak mencampur protein dengan pati, pati dengan lemak, lemak dengan protein dan sebagainya.

0 Comments:

Post a Comment



By :
Free Blog Templates