Welcome To My Blog

Banyak orang yang tidak terlalu mementingkan manfaat dari meminum air mineral (air putih), padahal manfaatnya sangat banyak. Sangat terpercaya mengkonsumsi air putih sangat bermanfaat untuk tubuh, teruama metabolisme tubuh, membuat merasa kenyang lebih lama, dapat membuat kulit menjadi halus, dan mencegah hilangnya konsentrasi. Berikut manfaat meminum air putih setiap hari:

- Melindungi Jantung
Orang yang terbiasa minum air putih lebih dari lima gelas dalam sehari, kemungkinannya untuk meninggal akibat serangan jantung turun 41% dibandingkan mereka yang hanya minum kurang dari dua gelas air putih sehari.

- Mencegah Sakit Kepala
Sebelum mengkonsumsi obat-obatan pereda nyeri, coba atasi dengan minum air putih. Menurut para peneliti dari University of Masstricht, Belanda, minum air putih tujuh gelas dalam sehari bisa meredakan sakit kepala, dan meningkatkan kualitas hidup mereka yang selama ini menderita akibat migrain. Dalam uji coba, mereka yang minum 1,5 liter air sakit kepalanya berkurang 21 jam, demikian pula dengan intensitasnya rasa sakitnya.

- Meningkatkan Ketajaman Otak
Menurut penelitian, tingkat dehidrasi sebesar satu persen saja dari berat badan sudah bisa mengurangi fungsi-fungsi berfikir. Otak memang banyak membutuhkan oksigen  agar dapat berfungsi pada tingkat optimal. Dengan minum banyak air putih, bisa memastikan bahwa otak telah terpenihi kebutuhannya. Malahan minum 8-10 cangkir air putih  setiap hari bisa memperbaiki tingkat performa kognitif sebanyak 30%.

- Membuat Tetap Waspada
Dehidrasi adalah penyebab utama rasa lelah yang terjadi sepanjang hari. Jika rasa letih yang yang dirasakan seperti dorongan untuk tidur siang, coba minum segelas air. Minum cukup air putih akan membuat bekerja lebih baik, paling tidak bisa mencegah merasa sulit berkonsentrasi.


Sumber:
http://kesehatan.kompasiana.com/alternatif/2013/01/02/manfaat-luar-biasa-dari-meminum-air-putih-515836.html
 

Golongan darah berkaitan erat dengan makanan yang kita konsumsi. Menurut dr. Peter Dadamo, penulis buku Eat Right For Your Type, akan terjadi reaksi kimia antara darah dengan makanan yang dimakan. Reaksi ini merupakan bagian dari warisan genetik seseorang. Reaksi ini dipicu oleh adanya lectin. Sebagian besar lectin yang terdapat pada makanan tidak membahayakan bagi kehidupan, namun tetap bisa menimbulkan berbagai masalah, khususnya jika lectin tersebut khusus untuk jenis darah tertentu. Dapat mengatasi ini dengan menyesuaikan golongan darah dengan makanan yang  dimakan. Diet sesuai golongan darah bisa mengembalikan ritme alami tubuh. Bagi yang memiliki golongan darah A ini memiliki pembawaan yang sangat bagus terhadap sifat yang dimilikinya. Tipe orang menurut golongan darah A diantaranya ulet, kreatif dan sensitif. Ulet disini diartikan sebagai ulet dalam menghadapi berbagai masalah. Beberapa bahan makanan berikut dinilai sangatlah cocok dengan orang yang melakukan diet golongan darah A.

Makanan Yang Dianjurkan Untuk Dikonsumsi

Perlu diketahui bahwa beras merah merupakan beras yang belum melalui proses penggilingan atau pengelupasan kulit seutuhnya sehingga lapisan kulit yang menyelimuti biji masih ada. Dan ternyata, lapisan kulit yang masih tersisa inilah yang menyebabkan beras merah memiliki banyak nutrisi dan tentunya manfaat bagi kesehatan tubuh. Berbeda dengan beras putih, beras putih melalui proses penggilingan atau pengelupasan kulit dan hanya tersisa bijirin, sehingga tidak memiliki kandungan serat dan bahkan bisa meningkatkan kadar gula. Berikut manfaat beras merah:

1.  Kaya akan serat
Beras merah, brown rice atau beras hitam memiliki kandungan serat yang tinggi. Lain halnya dengan beras putih yang hanya mengandung karbohidrat sederhana, beras merah mengandung karbohidrat kompleks yang baik bagi kesehatan.

2.  Mengontrol kadar gula darah
Beras merah memiliki indeks glikemik yang rendah. Indeks glikemik merupakan angka yang menunjukkan potensi meningkatnya gula darah yang berasal dari karbohidrat. Dengan indeks glikemik yang rendah, beras merah mempunyai andil dalam mengatur kadar gula darah dan juga produksi insulin. Selain itu, beras merah adalah sumber energi baik yang diperlukan tubuh.

3. Membuat lebih cepat kenyang
Sebuah penelitian yang dilakukan di British Journal of Nutrition menemukan bahwa dengan mengonsumsi karbohidrat yang kompleks, seperti oatmeal, beras merah, dan kentang akan membuat anda lebih cepat kenyang sampai berjam-jam dan makan tidak lebih dari 320 kalori.

4. Mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas
Beras merah merupakan sumber yang baik untuk zat besi atau mangan. Mangan, yang berperan penting dalam menghasilkan energi bagi tubuh merupakan komponen penting dari enzim dan merupakan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang umumnya terbentuk saat energi diproduksi. Selain itu, beras merah kaya akan zinc, mineral yang membantu mempercepat penyembuhan luka dan menjaga sistem imun dalam tubuh agar berfungsi dengan baik. Sama halnya dengan zat besi atau mangan, zinc juga kaya antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat merusak sel-sel dan jaringan dalam tubuh.

5. Mengandung Vitamin B6
Dengan mengonsumsi satu porsi nasi merah saja, dapat memenuhi 23 persen dari vitamin B6, jumlah yang dibutuhkan untuk menjalankan fungsi organ. Vitamin ini dibutuhkan untuk membantu menjaga keseimbangan pembentukan hormon serotonin, sel darah merah dan membantu produksi sel-sel DNA.

6. Menurunkan kadar kolesterol jahat
Beras merah diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Dengan mengonsumsi nasi merah, maka akan membantu meningkatkan level kolesterol baik. Oleh sebab itu nasi merah dapat menjadi makanan pokok dan sumber karbohidrat yang baik bagi kesehatan tubuh.

Sumber:
http://artikelkesehatan99.com/6-manfaat-beras-merah-bagi-kesehatan-tubuh/# 

• Pijatlah kulit kepala
  Lakukan secara rutin setiap hari. Pijatan pada kulit kepala ini bertujuan untuk merangsang sirkulasi darah pada kulit kepala. Anda bisa menggunakan minyak esensial untuk membantu merangsang pertumbuhan rambut rontok.
• Makan makanan yang bergizi
  Rambut rontok disebabkan karena kurangnya jumlah protein di dalam tubuh sehingga pertumbuhan rambut terganggu. Perbanyak konsumsi makanan yang tinggi protein dan zat gizi agar rambut rontok dapat tumbuh normal kembali.
• Gunakan Lidah Buaya
  Lidah Buaya atau disebut aloevera memiliki kandungan vitamin dan mineral, yang berguna untuk menyuburkan dan menebalkan rambut. Untuk pemakaiannya, lidah buaya potong menjadi dua bagian untuk diambil lendirnya. Usapkan pada rambut yang masih setengah kering sambil dipijit-pijit. Diamkan selama 15 menit kemudian bilas hingga bersih. 
• Gunakan Teh Hijau
  Teh hijau adalah bahan alami yang dapat memanjangkan rambut dengan cepat, Antioksidan yang tinggi pada rambut dapat membantu sirkulasi yang baik pada aliran darah di kepala. Cara penggunaannya pun sangat mudah, cukup seduh teh hijau dan balurkan ke seluruh bagian kepala dan rambut, kemudian bungkus rambut menggunakan handuk selama kurang lebih 20 menit. Setelah itu bilas menggunakan air bersih.
• Menggunakan minyak hangat
  Banyak orang yang menyangka perawatan dengan minyak malah menimbulkan rambut berketombe. Padahal dengan cara ini rambut akan bebas dari ketombe dan rambut akan semakin kuat. Gunakan minyak zaitun, kelapa atau jojoba. Panaskan minyak di microwave (jangan terlalu panas). Usapkan pada rambut, sambil diberi pijatan ringan. Tutup rambut dengan shower cap dan biarkan satu jam, lalu bilas rambut menggunakan shampo sampai bersih.

Semua orang tentu mengidamkan kulit yang kencang, mulus, bersih, bercahaya  dan sehat. Khususnya bagi wanita memiliki kulit yang indah menjadi hal yang harus dicapai. Karena dengan memiliki kulit yang cantik akan mendukung penampilan menjadi lebih menarik. Dengan mengkonsumsi buah selain sehat untuk tubuh, buah juga mampu menjaga kecantikan kulit dari dalam. Berikut beberapa buah yang bermanfaat, baik untuk kulit:

- Blueberry
Mencegah kerusakan sel dan mengandung antioksidan.

- Pepaya
Mengandung vitamin c dan antioksidan tinggi. Enzim papainnya membantu mematikan sel-sel kulit mati. Untuk kesegarannya cukup oleskan pepaya pada kulit. Bila dikonsumsi secara teratur, pepaya dapat membantu dalam evakuasi tinja, yang secara tidak langsung membantu mendapatkan kulit yang bersih dan sehat.

- Alpukat
Mengandung folat membantu pembentukan darah. Hal ini penting untuk regenerasi sel. Selain itu juga mengandung vitamin B komplek serta lemak tak jenuh yang berfungsi sebagai anti inflamasi atau anti radang yang membantu mengurangi iritasi seperti ruam dan jerawat.

- Apel
Zat antioksidannya dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel dan jaringan. Apel juga mengandung elastin dan kolagen yang dapat menjaga kulit tetap muda.

- Jeruk
Mengandung vitamin c dan kolagen. Jeruk dapat digunakan untuk scrub tubuh yang membuat kulit anda kencang.

- Mangga
Kaya vitamin A dan C yang membantu mengecangkan dan meremajakan kulit. Kandungan ini juga mencegah munculnya tanda-tanda penuaan pada kulit.

- Kiwi
Sumber antioksidan, vitamin C dan potasium yang mencegah pengeriputan pada kulit.

- Semangka
Mampu menjaga kelembapan kulit. Buah ini juga memperbaiki kulit kering dan bersisik.

- Nanas
Kaya akan kandungan vitamin C dan serat alami. Selain itu kandungan asam aspartat yang cukup tinggi dapat membantu menghilangkan rasa lelah dan letih serta meningkatkan daya tahan tubuh. Asam valin yang terkandung pada nanas juga membantu perbaikan dan pertumbuhan jaringan kulit.

- Ceri
Memiliki efek anti-inflamasi yang membantu untuk menyembuhkan dan menenangkan kulit yang teriritasi. Ceri juga memperbaiki kulit dari kerusakan paparan sinar matahari dan UV

Sumber:

http://www.hanisah.com/2013/01/macam-macam-buah-yang-sehat-untuk-kulit.html

http://www.jadilah.com/2012/04/buah-buahan-yang-dapat-membuat-kulit.html