Rabu, 08 Mei 2013
Dibalik manfaat konsumsi kopi, terdapat juga resiko atau bahaya konsumsi kopi. Segala sesuatu yang berlebihan tentunya tidak baik efeknya. Batas aman konsumsi kafein yang masuk ke dalam tubuh perharinya adalah
100-150 mg. Dengan jumlah ini, tubuh sudah mengalami peningkatan
aktivitas yang cukup untuk membuatnya tetap terjaga. Sementara dosis
kafein yang mematikan adalah setara dengan seratus cangkir kopi, atau 10
gram kafein. Bahaya konsumsi kopi yang berlebihan adalah sebagai berikut:
Menyebabkan Ketergantungan
Zat addiktif yang terkandung dalam biji kopi akan membuat orang menjadi
ketergantungan, Bagi mereka yang pecandu kopi akan merasa sangat lemah
dan lesu jika mereka tidak mendapatkan kopi yang sesuai takaran
konsumsi. Menghentikan kebiasaan minum kopi bagi para pecandu akan
berefek seperti gejala stress dimana akan merasakan sakit kepala,
kelelahan, sulit berkonsentrasi, dan depresi meski bersifat sementara.
Menyebabkan Obesitas
Kafein dalam kopi dapat menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas,
Terlepas dari kebiasaan pecandu kopi yang seringkali menambahkan
susu,krim dan gula bahwa kopi ternyata dapat menyebabkan penambahan
berat badan karena kandungan kafein dapat merangsang produksi hormon
yang merangsang nafsu makan dan keinginan untuk makanan berkalori
tinggi. Meskipun kafein dikenal untuk membantu dengan jangka pendek
penurunan berat badan, dalam jangka panjang konsumsi berat lebih
cenderung menyebabkan penambahan berat badan.
Menimbulkan rasa cemas
Kafein yang terkandung dalam biji kopi dapat merangsang sistem saraf
pusat yang menyebabkan kecemasan dan kegelisahan. Jika dikonsumsi dalam
jumlah banyak setiap hari dapat menguras kelenjar adrenal, menurunkan
daya tahan terhadap stres dan membuat Anda lebih rentan terhadap
penyakit.
Asam Lambung
Memicu sekresi asam lambung, sehingga serangan gangguan pencernaan dan
mulas. Pada orang dengan riwayat masalah perut, bahkan kopi tanpa kafein
dapat menyebabkan mulas. Nah disatu sisi membuat mules tapi kopi juga
dapat digunakan untuk melancarkan BAB (Buang Air Besar).
1. Hipoglikemia
Kafein dikenal untuk memicu pelepasan glikogen oleh hati, yang
menyebabkan ketidakseimbangan kadar gula darah. Kondisi ini juga dikenal
sebagai Hipoglikemia (gula darah rendah) dapat menyebabkan kelemahan,
gugup berkeringat, dan jantung berdebar-debar.
2. Masalah Kesuburan
Berpengaruh pada kesuburan wanita, Konsumsi berlebihan kafein dapat
berpengaruh pada masalah kesuburan dan bahkan peningkatan risiko
keguguran. Sejumlah penelitian telah mengungkapkan bahwa konsumsi kafein
oleh wanita hamil dapat menyebabkan berat badan lahir rendah.
3. Osteoporosis
Asupan berlebihan kopi mengganggu penyerapan yang tepat nutrisi dan
mineral oleh tulang, meningkatkan risiko osteoporosis. Sebuah studi yang
dilakukan pada wanita pasca-menopause menemukan bahwa minum 4 cangkir
atau lebih kopi per hari dapat menyebabkan kepadatan tulang menurun.
Namun penambahan susu ekstra untuk kopi hitam adalah salah satu cara
untuk mencegah melemahnya tulang.
4. Dehidrasi
Kopi adalah diuretik kuat dan setelah itu lebih dapat menyebabkan
dehidrasi. Banyak orang yang memiliki lebih dari 5-6 cangkir kopi per
hari mengeluh dehidrasi dan gangguan kesehatan terkait. Dehidrasi juga
mengering kulit, membuatnya lebih rentan terhadap keriput dan stretch
mark.
Sumber:
http://kesehatan.gen22.net/2013/03/bahaya-minum-kopi-dibalik-manfaatnya.html
