Welcome To My Blog

1. Minyak zaitun : minyak zaitun sarat akan lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan, seperti asam oleat. Lemak ‘baik’ mampu mengurangi risiko penyakit jantung dan membantu menjaga gula darah stabil dengan mengurangi resistensi insulin.

2. Gandum utuh : gandum utuh adalah makanan yang kaya serat dan nutrisi seperti magnesium, chromium, folat, dan asam lemak omega-3. Studi menunjukkan bahwa pola makan kaya gandum utuh dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

3. Susu bebas lemak dan yogurt : makanan ini tidak hanya sarat protein, tetapi juga kaya kalsium, yang membantu dalam penurunan berat badan. Orang yang mengonsumsinya secara teratur cenderung menjadi resisten insulin.

4. Kacang-kacangan : kacang mengandung lemak ‘baik’ yang tidak hanya membantu melawan penyakit jantung, tetapi juga membantu mengurangi resistensi insulin. Kacang juga kaya serat, magnesium, dan vitamin E.

5. Buncis : buncis adalah sumber serat yang baik dan kaya nutrisi. Sayuran ini memperlancar pencernaan dan menjaga tingkat gula darah setelah makan.

6. Ikan : ikan berlemak seperti salmon, tuna albacore, mackerel, halibut, dan ikan hering kaya akan asam lemak omega-3. Ikan membantu memperlancar arteri dan meningkatkan level trigliserida dan HDL pada penderita diabetes. Tapi ingat, jangan digoreng ya.

7. Dada ayam : makanan ini rendah lemak jenuh dan kalori. Setiap porsi dada ayam 3-ons tanpa kulit memiliki kandungan 142 kalori dan 3 gram lemak. Yang ini juga jangan dimasak goreng ya.

8. Buah berry: buah-buahan ini kaya antioksidan, vitamin, dan serat. Anthocyanin telah terbukti menghambat pertumbuhan sel kanker, mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.

9. Jeruk : buah jeruk merupakan sumber yang kaya vitamin C yang bisa membantu menjaga jantung dalam kondisi baik. Makanlah dalam bentuk buah utuh, bukan jus, karena lebih mampu dalam memperlambat penyerapan gula.

10. Sayuran berdaun hijau : sayuran jenis ini kaya akan nutrisi, rendah karbohidrat dan kalori. Studi menunjukkan bahwa sayuran berdaun hijau mampu menurunkan risiko diabetes tipe-2.

Sumber:
http://id.she.yahoo.com/inilah-10-makanan-super-untuk-penderita-diabetes-043651952.html

Rambut adalah salah satu bagian penting dalam sebuah penampilan apalagi  bagi para kaum wanita. Dengan rambut yang sehat dan indah tentu akan menunjang penampilan kita sehingga bisa menjadi salah satu daya tarik. Tapi bila mempunyai rambut yg kering, lusuh dan tampak berminyak, bisa membuat kurang percaya diri. Untuk menghitamkan rambut dan menjadikannya sehat alami dan berkilau. Beberapa wanita rela menghabiskan uang dan waktunya untuk merawatnya. Karena kami menyadari bahwa untuk mendapatkan rambut yang hitam, indah, dan berkilau tidak perlu mengeluarkan biaya yang terlalu mahal. Kita bisa menggunakan bahan-bahan alami dan tentunya harga yang relatif murah.

Mempunyai kulit yang putih dan sehat memang menjadi dambaan setiap orang, namun sekarang ini banyak orang yang menginginkan kulit putih dengan cepat dengan memakai berbagai kosmetik yang kurang teruji, dan hasilnya memang kulit biasanya cenderung putih dengan cepat namun dibalik hal itu bahan kosmetik seringkali mengandung bahan-bahan kimia yang berbahaya bagi tubuh kita dan efeknya samping biasanya di rasakan setelah dilakukan pemakaian dalam jangka waktu yang lama, untuk itu kita bisa mencoba untuk beralih menggunakan bahan-bahan alami di sekitar kita untuk memutihkan kulit kita, nah untuk itu simak tips cara memutihkan kulit secara alami berikut ini:

Lada Manis ( Paprika )
Paprika adalah salah satu bahan alami yang bagus untuk facial wajah Anda, dengan membuat masker dari olahan paprika Anda bisa memutihkan wajah Anda, dimana masker paprika ini bisa meningkatkan sirkulasi aliran darah di dalam wajah. Anda bisa menghancurkan (mem-blender) paprika merah atau hijau untuk menghasilkan pasta atau krim sebagai masker wajah. Oleskan pada wajah Anda dan kemudian biarkan selama lima belas menit, kemudian bersihkan wajah Anda dengan air dingin. Dengan krim alami ini sel-sel kulit wajah Anda dapat lebih sehat dan pastinya wajah putih alami bisa Anda dapatkan.

Yogurt
Yogurt ternyata bisa memberikan kelambapan untuk kulit wajah Anda. Dengan mencampur sedikit madu dan kemudian oleskan pada kulit wajah Anda, biarkan selama 10 menit kemudian bisa dibersihkan dengan air. Masker berbahan yogurt ini bisa menghaluskan kulit wajah Anda, pastinya kulit wajah putih nan halus adalah dambaan semua orang.

Chamomile
Chamomile memang biasa dijadikan teh. Namun bunga ini bisa berfungsi sebagai bahan alami untuk mencerahkan kulit wajah. Chamomile juga memiliki banyak kandungan untuk mengatasi mata yang bengkak. Anda hanya perlu mencelupkan kantong teh ke dalam air panas, dan biarkan sampai dingin. Kemudian, tempelkan kantong teh pada mata. Lakukan hal ini selama dua minggu untuk melihat hasilnya.

Susu
Anda pasti sudah mendengar tentang manfaat mandi susu. Tetapi bila mandi susu dirasa terlalu repot, cukup gunakan susu untuk membasuh muka. Susu memiliki banyak bahan yang dapat mengurangi bintik-bintik hitam pada wajah, dan meningkatkan warna kulit dengan cara yang sempurna. Tuang beberapa tetes susu pada kain pencuci muka, lalu gunakan kain tersebut untuk menggosok wajah dengan lembut. Susu akan menghilangkan sel-sel kulit mati yang menutup wajah, dan memberikan warna yang baru.

Minyak Alpukat
Banyak perempuan yang malas membersihkan wajah sebelum tidur, karena merasa sudah begitu lelah. Nah, minyak alpukat dapat membantu Anda yang tak sempat mencuci muka sebelum tidur. Minyak alpukat ini secara efektif membantu menghilangkan sisa-sisa riasan wajah. Setelah menghapus sisa make-up, gunakan tisu untuk menyerap kelebihan minyak yang tertinggal di wajah.

Jeruk Nipis dan Putih Telur
Putih telur sering disebut mampu mengencangkan kulit wajah. Untuk memperbaiki warna kulit, campurkan perasan jeruk nipis dengan putih telur. Gunakan bahan ini sebagai masker wajah. Oleskan masker jeruk dan putih telur ini ke wajah, lalu biarkan mengering sendiri. Setelah 5 - 10 menit, basuh muka Anda dengan air dingin. Hasilnya bisa Anda lihat setelah rutin melakukan hal ini paling tidak seminggu.

Almond
Almond dapat membantu mengurangi kegelapan warna kulit, sehingga kulit akan terlihat lebih terang. Cara praktis dan alami untuk menggunakan almon untuk memutihkan kulit adalah dengan mencampurkan almon dengan susu dan sedikit kunyit. Caranya, pada pagi hari, rendam 4-5 biji almond dan satu ruas kunyit dalam susu cair. Pada malam harinya, keluarkan kunyit, lalu haluskan almon dalam susu tersebut hingga terbentuk pasta. Oleskan campuran ini pada wajah dan leher dan biarkan semalaman. Setelah itu, pada pagi harinya bilas dengan air dingin dan bersihkan. Untuk hasil yang optimal, lakukan cara ini 2 minggu sekali.

Tomat
Tomat kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk memutihkan kulit. Banyak kosmetik pencerah kulit yang memakai ekstrak tomat sebagai bahan aktifnya. Nah, jika Anda ingin memakai tomat segar sebagai pemutih kulit, ambil tomat berukuran besar lalu parut. Tambahkan 2-3 tetes air perasan lemon dan beberapa tetes air mawar, aduk hingga rata. Oleskan pada wajah dan leher dengan kuas, diamkan selama 15 menit,lalu bilas. Lakukan cara ini setidaknya seminggu sekali.

Pepaya
Pepaya yang berwarna hijau atau oranye dapat berkhasiat mencerahkan kulit. Pepaya hijau mengandung enzim papain yang ideal untuk memutihkan kulit. Caranya, ambil satu sendok makan pepaya hijau (pepaya yang masih mangkal) yang telah dihaluskan, dan satu sendok makan pepaya masak, campurkan. Oleskan pada wajah dan biarkan selama 15 menit, lalu bilas. Lakukan cara ini setiap hari untuk hasil yang optimal.

Kentang
Kentang ternyata dapat bermanfaat untuk memutihkan kulit, lho. Jus kentang dapat digunakan sebagai pemutih alami bagi kulit kita. Caranya, parut satu buah kentang dan tambahkan satu sendok teh madu, campur lalu oleskan pada kulit wajah dan leher. Diamkan selama 20 menit, lalu bilas dengan air. Ramuan ini cocok untuk semua jenis kulit.

Sumber:
http://www.sisiremaja.com/2013/05/cara-memutihkan-kulit-secara-alami-cepat.html

Hampir semua orang pasti menyukai mie instan, selain rasanya enak, mie instan pun sangat terjangkau harganya dan dapat ditemukan dimana saja jika ingin membelinya, tentunya mudah membuatnya dan cepat saji. Namun dibalik dari kelebihan mie instan, terdapat banyak sekali bahaya dari komsumsi mie instan tersebut. Bagi yang menyukai dan sering mengkonsumsi mie instan sebaiknya muali mengurangi. Saya termasuk pernah mengkonsumsi mie instan tetapi tidak sering, mungkin 6 bulan sekali jika saya mau, jika tidak ya tidak pernah sama skali, karena saya mengerti bahaya apa saja yang akan datang jika konsumsi mie instan secara terus menerus.

Kandungan Mie Instan

Mie dibuat dari campuran tepung, minyak sayur, garam, dan beberapa bahan aditif seperti natrium polifosfat (berfungsi sebagai pengemulsi/penstabil), natrium karbonat dan kalium karbonat yang berfungsi sebagai pengatur asam.Selain itu, mie juga ditambahkan zat pewarna kuning (tartrazine).

Selain mie itu sendiri, ada pula bumbu mie yang banyak mengandung garam, cabe, dan bumbu-bumbu lain. Bumbu mie instan juga tak lepas dari zat aditif makanan seperti MSG (monosodium glutamat) yang berfungsi sebagai penguat rasa.

Kandungan-kandungan yang berbahaya tersebut sangat tidak baik dikonsumsi oleh tubuh. Apalagi jika kita mengkonsumsi mie instan dalam waktu yang lama dengn intensitas yang sangat tinggi. Pastinya penyakit akan mudah dan hinggap di tubuh kita.

Pilihan hidup sehat masih terbuka luas. Sayuran hijau masih banyak yang bisa kita konsumsi. Lebih baik mengkonsumsi sayuran yang banyak daripada mengkonsumsi mie instan yang banyak. Jika kita terlalu banyak mengkonsumsi mie maka bahaya makan mie instan tidak dapat kita hindari.


Berikut adalah bahaya dari mie instan:

• Penyebab kanker
Mie instan yang beredar saat ini, ternyata cukup membahayakan. Telah diketahui bahwa permukaan mie instan dilapisi oleh lilin. Inilah kenapa mie tidak pernah lengket satu sama lain.
Lilin ini sangat membahayakan kesehatan tubuh, karena tubuh kita butuh waktu lama untuk mencerna lilin ini, yakni sekitar dua hari.

Jika zat ini terus menumpuk dalam tubuh, kemungkinan kita untuk terkena penyakit kanker sangatlah tinggi. Misalnya, kanker hati, usus, atau leukimia. Tak hanya lilin dari mie instan. Bumbunya pun yang mengandung banyak zat aditif seperti MSG yang bisa menjadi pemicu kanker dalam tubuh.
Banyak kasus nyata tentang orang yang sakit dan diduga disebabkan karena terlalu banyak mengkonsumsi mie instan. Karena itu, sebaiknya mulai mengurangi mengkonsumsi makanan ini

• Chinese restaurant syndrome
Bahaya makan mie instan yang satu ini lebih mirip keracunan. Hal ini disebabkan oleh MSG yang terdapat pada bumbu mie instan.
Ada beberapa orang yang tidak tahan dengan MSG, lalu kemudian merasa pusing dan sesak nafas. Namun penyakit ini tidak terlalu fatal, karena akan sembuh setelah 2-3 jam kemudian.

• Kerusakan jaringan otak
Mengkonsumsi mie instan terus-menerus sama dengan menumpuk zat-zat kimia berbahaya dalam tubuh dan efeknya bisa merusakkan sel-sel jaringan otak. Akibatnya, akan terjadi penurunan transmisi sinyal dalam otak.
Selain itu, kerusakan jaringan sel otak ini juga akan memicu penyakit-penyakit lain seperti stroke atau keumpuhan.
 
Sumber:
http://forum.kompas.com/food/163871-bahaya-makan-mie-instan.html

Jarang sekali orang yang suka dengan makanan mentah, biasanya kebanyakan orang lebih suka dengan makanan yang sudah dimasak. Saya, termasuk pernah juga mengkonsumsi makanan mentah, karena kaya akan manfaat yang didapatkan. Namun kebanyakan yang tidak diketahui oleh orang-orang, yaitu sebenarnya masakan yang masih mentah menurut para ahli lebih banyak menyimpan kandungan vitamin atau enzim yang berguna bagi tubuh daripada yang sudah dimasak, seperti sayuran dan buah-buahan.  

-Sayuran dan buah yang masih mentah mengandung serat yang sangat tinggi. Serat membantu mengurangi resiko penyakit jantung dan diabetes.  
-Bisa membersihkan usus, membuat tubuh jadi terasa bugar.

-Bisa mencegah kegemukan, karena makanan mentah seperti sayur dan buah kaya akan nutrisi tetapi rendah kalori. Selain itu juga lebih mudah dicerna oleh tubuh sehingga lebih cepat juga mengeluarkan toksin melalui tinja. 

-Memiliki nutrisi tinggi seperti vitamin, mineral.  

-Tinggi serat sehingga bisa membersihkan semua kotoran di tubuh. 

-Tidak meninggalkan jejak di dalam tubuh. 

-Membantu melangsingkan tubuh, karena ada satu efek yang sangat efektif dalam membantu proses pembakaran lemak. Ketika kita makan buah-buahan dan sayur-sayuran mentah, serat dalam makanan tersebut berfungsi menghadang lemak sehingga lemak yang masuk ke dalam tubuh tidak terlalu banyak.

Sumber:
http://mengobati.net/manfaat-mengkonsumsi-makanan-mentah#.UYsgU1EQWM8

Sarapan pagi merupakan waktu makan yang dianjurkan bahkan sama pentingnya dengan makan siang sebab waktu inilah tubuh akan mendapatkan energi dan nutrisi untuk dipakai beraktifitas seharian. Kenyataannya kadangkala kita mengabaikan sarapan tanpa mengetahui manfaat dan resiko kesehatan jika mengabaikan sarapan.

Banyak alasan untuk melewatkan sarapan pagi, misalnya karena takut gemuk, tidak punya waktu, terlambat bangun, atau merasa tidak lapar. Padahal tubuh kita membutuhkan sarapan karena simpanan energi sepanjang malam akan berkurang akibat organ tubuh yang terus bekerja. Karena itu, pada pagi hari setelah tidak mengonsumsi makanan selama 12 jam simpanan energi dan kadar gula dalam darah menurun, akibatnya semangat beraktivitas ikut turun. Untuk memulihkannya tubuh membutuhkan sarapan pagi.

 Para ahli kesehatan percaya, sarapan yang baik dilakukan dengan tidak terburu-buru. Siapkan waktu sedikitnya 30 menit untuk menyantap sarapan. Lambung butuh waktu untuk mencerna makanan dan mengubahnya menjadi asupan energi bagi tubuh. Jadi jika sarapan dilakukan dengan terburu-buru hasil yang diperoleh tentu tidak maksimal.

Sarapan pagi yang baik sebaiknya tidak dalam porsi besar sehingga membuat kita terlalu kenyang. Sarapan dalam porsi sedang, seperti sereal, roti gandum atau susu tanpa lemak akan lebih baik. Sarapan sehat akan membantu kita mempunyai cukup energi sebagai modal beraktivitas hingga siang hari menjelang, sebelum makan siang.

Manfaat sarapan pagi bagi kesehatan:

-Menetralisir asam lambung yang keluar semalaman saat kita tidur sehingga mencegah penyakit gastritis (maag). 

-Sarapan mengembalikan kadar gula darah pada batas normal setelah hampir 8 jam tubuh dalam kondisi puasa, dengan catatan makan malam jam 10 malam. Ini menguntungkan bagi orang-orang dengan kecenderungan diabetes atau yang sudah menderita diabetes. 

-Sarapan pagi memberikan nutrisi pada otak dan seluruh tubuh kita untuk melakukan kegiatan pagi sampai siang hari sehingga tidak ada istilah lemas, lemot atau telmi (telat mikir) karena bahan bakar tubuh terpenuh.

-Sarapan pagi melangsingkan tubuh. Ini sudah dibuktikan dalam berbagai penelitian bahwa orang yang selalu sarapan pagi dengan menu yang tepat menjadi lebih langsing daripada kelompok yang sering melewatkan sarapan. Alasannya metabolisme tubuh tetap terjaga tidak turun dan mencegah makan berlebihan saat makan siang.

Sumber:
http://carapemesananjellygamatgoldg.com/manfaat-sarapan-pagi/
http://www.stylepote.com/2013/03/manfaat-sarapan-pagi-untuk-menunjang-kesehatan.html

Gula, enak rasanya dan manis, semua orang pasti meyukai rasa dari gula tersebut, tetapi dibalik rasa yang enak dan nyaman sekali di lidah, terdapat bahaya yang akan membahayakan bagi tubuh kita. Kita harus selalu waspada dalam mengkonsumsi gula, atau yang manis-manis. Secukupnya saja, tidak boleh kurang dan tidak boleh kelebihan pula. Pada kenyataannya yang mengkonsumsi secara berlebihan akan berakibat fatal.

1. Gula memicu diabetes
Pankreas merupakan organ endokrin yang penting dalam tubuh untuk mengeluarkan insulin dalam jumlah yang cukup. Insulin merupakan hormon yang membantu glukosa untuk masuk ke dalam aliran darah dan sel-sel tubuh yang kemudian digunakan untuk energi. Ketika gula dalam darah tinggi, maka terjadi resistensi insulin karena glukosa tak dapat masuk terserap dengan baik. Pada akhirnya dapat memicu terjadinya diabetes tipe 2.

2. Gula membuat mudah lelah
Ketika merasa lesu di sore hari, mungkin ingin memakan makanan manis untuk mendapatkan asupan energi tambahan. Sayangnya selang beberapa menit, akan kembali lemas, karena kandungan gula tinggi akan hilang begitu keluar dari sistem tubuh.

3. Gula merusak ginjal
Menurut American Diabetes Association, gula menjadi 'racun' bagi ginjal. Ginjal kita bertindak sebagai filter untuk darah, memisahkan racun kemudian dibuang. Namun, karena kadar gula darah tinggi akan menyulitkan ginjal untuk mengeluarkan produk sisa dari darah. Dalam kasus ekstrem, kondisi ini merupakan awal terjadinya gagal ginjal.

4. Gula membahayakan jantung
Tingkat gula tinggi dalam darah merusak pembuluh darah dan dapat menyebabkan penyumbatan. Di dalam jantung, penyumbatan ini memicu serangan jantung. Maka dari itu, penderita diabetes memiliki dua sampai empat kali lipat risiko terkena stroke.

5. Gula menekan sistem kekebalan tubuh
Sel darah putih memerlukan vitamin C untuk memerangi bakteri atau virus yang masuk ke dalam tubuh. Glukosa dan vitamin C memiliki struktut kimia yang mirip. Jadi apa yang terjadi ketika kadar gula naik? Keduanya akan bersaing satu sama lain setelah memasuki sel. Jika glukosa yang masuk lebih banyak, maka jumlah vitamin C tidak dapat masuk ke dalam sel. Pada akhirnya, kondisi ini akan mengurangi kemampuan sel darah putih untuk membunuh kuman. Konsumsi yang tinggi akan memberikan efek buruk pada sistem kekebalan tubuh.

6. Gula merusak saraf
Gula berlebihan dalam darah turut merusak sistem saraf, sehingga penderita diabetes kerap merasakan kesemutan atau mati rasa.

7. Gula memicu gigi berlubang
 Makanan dan minuman manis dapat menurunkan pH dalam mulut, sehingga tingkat keasaman menurun. Asam inilah yang kemudian merusak lapisan enamel gigi, sehingga muncul masalah karang dan lubang di gigi.

Sumber:
http://id.she.yahoo.com/kenali-bahaya-gula-bagi-tubuh-050000685.html

Mempelajari bahasa inggris adalah sebagai bekal disaat kita semua akan melangkah dalam kehidupan globalisasi. Setiap orang wajib bergelut dalam dunia globalisasi jika ingin berkembang dan tidak berjalan di tempat, karena itu menguasai bahasa inggris adalah bekal yang baik. Manfaat mempelajari bahasa inggris sendiri tidak terlalu jauh dengan tujuannya, hanya saja sebagai manfaat tentunya hal ini diartikan lebih spesifik. Dengan menguasai bahasa inggirs seseorang dapat berkomunikasi lebih jauh, sehingga wawasannya dalam teknologi informasi sendiri akan lebih terbuka dan dengan itu pastinya seorang IT telah memiliki modal besar untuk melangkah dalam dunia yang kemajuan teknologinya selalu bergerak maju.

Bahasa Inggris merupakan bahasa yang sudah menjadi bahasa internasional di berbagai macam negara di dunia, di susul dengan bahasa mandarin yang berkemungkinan besar akan menggantikan peran dari bahasa inggris. Sebagai sarana komunikasi global, bahasa Inggris harus dikuasai secara aktif baik lisan maupun tulisan. Tidaklah mustahil perkembangan teknologi yang semakin pesat menuntut kita untuk lebih proaktif dalam menanggapi arus informasi global sebagai aset dalam memenuhi kebutuhan pasar.

Sebagai bahasa pergaulan dunia bahasa Inggris bukan hanya sebagai kebutuhan akademis karena penguasaannya hanya terbatas pada aspek pengetahuan bahasa melainkan sebagai media komunikasi global. Di dunia usaha yang makin mengglobal, semakin banyak perusahaan lokal Indonesia yang masuk ke pasar dunia, dan semakin banyak perusahaan internasional yang masuk ke pasar lokal, penggunaan bahasa Inggris yang menjadi bahasa ”bisnis” makin dirasakan sebagai suatu keharusan. Selain itu, terlihat dari kasus dimana seringkali negosiasi gagal karena salah paham dengan calon mitra asing, pekerjaan tertunda karena komunikasi yang terbata-bata dengan klien dari Negara lain atau lamaran kerja di sebuah perusahaan asing ditolak karena kemampuan berbahasa Inggris yang kurang dan kesempatan kerja sama dengan perusahaan kelas internasional batal akibat tidak bisa menyediakan tenaga kerja yang bisa berbahasa Inggris.

Sumber:
http://suzieitaco.wordpress.com/2013/03/11/pentingnya-kemampuan-bahasa-inggris-dan-public-speaking/

Teh merupakan minuman yang sudah sudah terkenal dan dikonsumsi oleh hampir semua orang. Teh dapat membuat badan menjadi rileks dan membuat badan menjadi hangat. Perbedaan teh biasa denga teh hijau, jika teh hijau diperoleh dengan cara mengukus daun teh dan untuk menghindari oksidasi teh hijau di proses dalam jangka waktu yang tak lama ( tidak lebih dari 2 hari), sedangkan teh biasa diperoleh setelah daun mengalami oksidasi sebelum di keringkan. Manfaat teh hijau lebih banyak daripada teh biasa. Manfaat terpenting teh hijau adalah:

1. Mengurangi Penyakit Jantung dan Kanker
Teh hijau akan kaya anti-oksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat berakibat penggumpalan darah, jantung, kanker dan kerusakan kerusakan DNA.

2. Dapat Mengobati Jerawat
Teh hijau memang di percaya dapat mengobati dan menyembuhkan jerawat. Beberapa produk ternama kosmetik anti penuaan dan obat jerawat banyak yang mengandung teh hijau. Untuk hasil yang maksimal minumlah teh hijau 3 cangkir dalam sehari.

3. Membakar Lemak
Beberapa sudy yang di lakukan Badan Kesehatan Internasional ( WHO ) teh hijau dapat menurunkan berat badan dan membakar lemak lebih 50 kalori dalam sehari.

4. Menyehatkan Gigi
Manfaat teh hijau juga dapat menyehatkan dan membersihkan gigi agar nampak bersih. Teh hijau juga membuat bau mulut menjadi segar.

5. Panjang Umur
Menurut Study yang di lakukan beberapa Universitas terkemuka di Jepang minum teh hijau lebih dari 4 cangkir teh dalam sehari dapat menghindari resiko kematian dini.

6. Awet Muda
Kandungan vitamin C , vitamin E dan anti-oksidan pada teh hijau di percaya dapat membuat tampak 10 tahun lebih muda. Untuk hasil yang maksimal konsumsilah th hijau tiap hari.

Sumber:
http://webunic.blogspot.com/2013/03/6-manfaat-penting-minum-teh-hijau-bagi.html

Dibalik manfaat konsumsi kopi, terdapat juga resiko atau bahaya konsumsi kopi. Segala sesuatu yang berlebihan tentunya tidak baik efeknya. Batas aman konsumsi kafein yang masuk ke dalam tubuh perharinya adalah 100-150 mg. Dengan jumlah ini, tubuh sudah mengalami peningkatan aktivitas yang cukup untuk membuatnya tetap terjaga. Sementara dosis kafein yang mematikan adalah setara dengan seratus cangkir kopi, atau 10 gram kafein. Bahaya konsumsi kopi yang berlebihan adalah sebagai berikut:

Menyebabkan Ketergantungan
Zat addiktif yang terkandung dalam biji kopi akan membuat orang menjadi ketergantungan, Bagi mereka yang pecandu kopi akan merasa sangat lemah dan lesu jika mereka tidak mendapatkan kopi yang sesuai takaran konsumsi. Menghentikan kebiasaan minum kopi bagi para pecandu akan berefek seperti gejala stress dimana akan merasakan sakit kepala, kelelahan, sulit berkonsentrasi, dan depresi meski bersifat sementara.

Menyebabkan Obesitas
Kafein dalam kopi dapat menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas, Terlepas dari kebiasaan pecandu kopi yang seringkali menambahkan susu,krim dan gula bahwa kopi ternyata dapat menyebabkan penambahan berat badan karena kandungan kafein dapat merangsang produksi hormon yang merangsang nafsu makan dan keinginan untuk makanan berkalori tinggi. Meskipun kafein dikenal untuk membantu dengan jangka pendek penurunan berat badan, dalam jangka panjang konsumsi berat lebih cenderung menyebabkan penambahan berat badan.

Menimbulkan rasa cemas
Kafein yang terkandung dalam biji kopi dapat merangsang sistem saraf pusat yang menyebabkan kecemasan dan kegelisahan. Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak setiap hari dapat menguras kelenjar adrenal, menurunkan daya tahan terhadap stres dan membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit.

Asam Lambung
Memicu sekresi asam lambung, sehingga serangan gangguan pencernaan dan mulas. Pada orang dengan riwayat masalah perut, bahkan kopi tanpa kafein dapat menyebabkan mulas. Nah disatu sisi membuat mules tapi kopi juga dapat digunakan untuk melancarkan BAB (Buang Air Besar).

1. Hipoglikemia
Kafein dikenal untuk memicu pelepasan glikogen oleh hati, yang menyebabkan ketidakseimbangan kadar gula darah. Kondisi ini juga dikenal sebagai Hipoglikemia (gula darah rendah) dapat menyebabkan kelemahan, gugup berkeringat, dan jantung berdebar-debar.

2. Masalah Kesuburan
Berpengaruh pada kesuburan wanita, Konsumsi berlebihan kafein dapat berpengaruh pada masalah kesuburan dan bahkan peningkatan risiko keguguran. Sejumlah penelitian telah mengungkapkan bahwa konsumsi kafein oleh wanita hamil dapat menyebabkan berat badan lahir rendah.

3. Osteoporosis
Asupan berlebihan kopi mengganggu penyerapan yang tepat nutrisi dan mineral oleh tulang, meningkatkan risiko osteoporosis. Sebuah studi yang dilakukan pada wanita pasca-menopause menemukan bahwa minum 4 cangkir atau lebih kopi per hari dapat menyebabkan kepadatan tulang menurun. Namun penambahan susu ekstra untuk kopi hitam adalah salah satu cara untuk mencegah melemahnya tulang.

4. Dehidrasi
Kopi adalah diuretik kuat dan setelah itu lebih dapat menyebabkan dehidrasi. Banyak orang yang memiliki lebih dari 5-6 cangkir kopi per hari mengeluh dehidrasi dan gangguan kesehatan terkait. Dehidrasi juga mengering kulit, membuatnya lebih rentan terhadap keriput dan stretch mark.

Sumber:
http://kesehatan.gen22.net/2013/03/bahaya-minum-kopi-dibalik-manfaatnya.html

Hampir semua orang mengenal koi, baik yang suka ataupun tidak suka. Biasanya diminum pada saat mengawali hari untuk beraktivitas. Kopi banyak diminati oleh semua kalangan, mulai dari yang tua sampai yang muda. Minuman ini populer di seluruh dunia dan jadi sumber terbesar dari antioksidan dalam konsumsi global. Berikut manfaat kopi untuk keehatan:

1. Dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2
Sebuah studi 2012 menemukan bahwa senyawa dalam kopi benar-benar membantu untuk memblokir suatu zat dalam tubuh yang disebut islet amyloid polypeptide, yang memainkan peran dalam perkembangan diabetes. Penelitian lebih lanjut telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi berkafein dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes juga.

Membantu melindungi otak
Peminum kopi lebih kebal terhadap kemungkinan demensia dan Alzheimer di kemudian hari, menurut sebuah studi 2009. Studi lain yang dilakukan pada tikus menemukan bahwa hanya bau kopi membantu mengurangi stres yang berhubungan dengan susah tidur.